Su Tüketim İhtiyacınız
gerekli
gerekli
| gerekli | gerekli |
Günlük ...... su tüketmelisiniz.
Protein Tüketim İhtiyacınız
gerekli
gerekli
| Yaş 14-80 aralığında yer almalıdır. | |
| gerekli | gerekli |
Günlük ...... protein almalısınız.
Vücut Yağ Oranınız
gerekli
gerekli
| gerekli | gerekli |
| gerekli | |
Vücut yağ oranınız ......
| Açıklama | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Sağlıklı (Önerilen) Ortalama: | %20-25 | %8-14 |
| Türkiye'deki Genel Ortalama : | %22-25 | %15-19 |
| Sağlıksız Ortalama (Obez) : | %30+ | %25+ |
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI)
gerekli
gerekli
| gerekli | gerekli |
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI) = ......
| BMI | Sınıflandırma |
|---|---|
| 18,5'den az: | Düşük Kilolu |
| 18,5 -24,9: | Normal Kilolu |
| 25 - 29,9: | Fazla Kilolu |
| 30 - 34,9: | 1. Sınıf Obez |
| 35 - 39.9: | 2. Sınıf Obez |
| 40'dan fazla: | 3. Sınıf Obez |
